¿Qué es el Tai Chi Chuan?

El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno de origen taoísta que se desarrolló en la antigua China; cuyo principal objetivo es la relajación consciente, el cultivo, desarrollo y circulación del Chi por los diferentes meridianos, para alcanzar una armonía, concentración, serenidad y buena salud.

Cualquier persona que desee mejorar su salud física y emocional puede practicar Tai Chi Chuan.

Los beneficios de la práctica de los diferentes ejercicios de Chi Kung y de Tai Chi Chuan así como de la relajación y la meditación que va implícita en todo el trabajo, los podemos agrupar en tres aspectos principales:

Aspecto terapeútico:

La práctica continuada de Chi Kung (Qi Gong) y del Tai Chi Chuan, acompañada de unos hábitos de vida saludables nos va a proporcionar un estado equilibrado y óptimo de salud. Dolencias circulatorias, digestivas, nerviosas, reumáticas, y de estrés entre otros, se verán considerablemente mejorados, poniendo en práctica los ejercicios correspondientes y efectuando algunos cambios en nuestros hábitos cotidianos.

Entrenamiento marcialL:

Nos ayudará a desarrollar un sistema de defensa personal sofisticado y efectivo, aportándonos, no solamente seguridad en nosotros mismos, sino también un nivel de enraizamiento y conocimiento de la fuerza y de la energía interrelacionada con la de los demás.

La meditación:

Tanto en posición estática (sentado o de pie) como en movimiento (Chi Kung, formas, etc.), nos ayudan a transformar las energías más burdas en otras más sutiles. Esta transformación, que es la base de la alquimia taoísta, nos va a proporcionar un equilibrio entre las energías Yin-Yang, que conforman y rigen el universo.

Las piedras preciosas, semipreciosas y cristales transmiten energía. Cada cristal potencia un estado físico y emocional. Se utilizado para terapias alternativas como Cristaloterapia reiki entre otras. Cuarzo de amor lleva esta piedra semi preciosa contigo y así atraerás la

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El Tai Chi reduce dolor y depresión en los pacientes de fibromialgia

Los movimientos lentos y fluidos del Tai Chi combaten mejor el dolor y otros síntomas de la fibromialgia que otros ejercicios convencionales de estiramiento, según un estudio realizado por expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad Tufts de Boston (Estados Unidos) y publicado en 'New England Journal of Medicine'.

El Tai Chi nació como un arte marcial en China y se centra en realizar movimientos lentos y gráciles, respirando y relajándose en un esfuerzo por mover una hipotética energía a través de todo el cuerpo.

Para demostrar su eficacia contra los síntomas de la fibromialgia, un total de 33 voluntarios recibieron durante tres meses lecciones de Tai Chi, con dos sesiones semanales de una hora. Además, se les animó a practicar al menos 20 minutos al día estas técnicas.

Otro grupo de voluntarios recibió clases de estiramiento, similares a los que cualquier individuo puede realizar al despertarse por las mañanas.

Para calibrar la efectividad de ambos tratamientos, el equipo dirigido por Chenchen Wang, de la Universidad Tufts, uso varias herramientas de evaluación, entre ellas una que medía los síntomas de la fibromialgia en una escala de 100 niveles.

Las personas que practicaron Tai Chi vieron mejorar sus puntuaciones en una media de 28 puntos, en comparación con los nueve puntos de mejora que, de media, consiguieron los participantes del grupo que realizó estiramiento.

Las mejoras continuaron durante los tres meses que recibieron las lecciones de Tai Chi, según Wang, quien asegura que estos pacientes "cambiaban de una semana a otra". "El dolor y la depresión se reducían, y muchos de estos voluntarios estaban deprimidos", asevera.

Aunque los autores dicen que este estudio debe repetirse un grupo mayor de participantes para ver si, por ejemplo, el entusiasmo del profesor juega un papel en la mejoría o compararlo con otros ejercicios, como el yoga.

La fibromialgia afecta a 200 millones de personas en todo el mundo, es una enfermedad difícil de diagnosticar y también de tratar, ya que no existen directrices claras sobre cómo enfrentar los síntomas, entre los que se incluye dolor, fatiga, rigidez y dificultades para conciliar el sueño.